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11點後睡的人,白開水裡一定要加一點它!讓肝越來越好!
2023/11/13

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不知道有多少人,

晚上常常熬夜,

或者大吃大喝。

我們都知道這樣很傷身體,

但是到底傷害在哪里呢?

真的應該好好看看!

其實,熬夜對肝臟的傷害是最大的。

因為肝臟是我們身體里最大的解毒器官,而晚上又是肝臟集中精力的「工作時間」。如果我們在這個時候不休息,反而大肆吃喝,會讓肝臟超負荷。當肝臟真的「喊」起疼來,問題就非常嚴重了。

所以,常熬夜的朋友們,一定要比平常人更加愛護它。

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眾所周知,多喝水,可以促進新陳代謝,使得體內廢物排出,從而減少代謝物對肝臟的損害。只是,光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果是遠遠不夠的。

聰明的你,要學會給白開水里加點「料」,這樣久而久之,讓常常熬夜的你,肝火降了,皮膚好了,口氣也變得清新了。

1、白開水里加點「紅棗」

紅棗水護肝早已不是新鮮事,有實驗表明,每天給肝功能差的人喝紅棗水,持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒排毒的效果。

中醫學也認為,紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開,用溫水泡發,這樣維生素更利于肝臟吸收哦。

2、白開水里加點「檸檬」

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檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機,因為檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康,可緩解肝臟負擔。

3、白開水里加點「金銀花」

金銀花味苦,卻是降火清肝的佳品,對口臭和便秘的食療效果尤其好。

它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用,還有美容、減肥、解酒等功效。

都知道喝酒傷肝,建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。

4、白開水里加點「菊花」

菊花屬于花茶類,用它泡水喝,味道微苦,卻是養肝茶類的代表。菊花有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。

不僅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修復肝臟必不可少的營養物質。

5、白開水里加點「玫瑰花」

玫瑰花茶香氣濃郁,入白開水內,滋味甘美,微微淡苦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養,效果最好。忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不僅養肝、安神,還可以幫助我們消除疲勞。

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