對于本身罹患心力衰竭的患者，左側臥會加重癥狀，對于普通人而言也可能會增加罹患心臟病的風險。
趴著睡
趴著睡是非常不健康的一個睡姿，這個睡姿不僅會影響到正常呼吸，還對面部皮膚的血液循環很不利，長此以往下去容易讓面部老化速度加快。
中國中醫科學院西苑醫院理療康復醫學科主任醫師耿引循建議，中老年人可以采用 右側臥和仰臥兩種睡姿交替進行。
采取仰臥位時，身體與床鋪的接觸面積最大，對于全身的血液循環有幫助，也能消除疲勞。但對于本身有打鼾問題的老年人來說，則不建議采取這個睡姿，否則容易加重打鼾。
而右側睡時可以讓胃出口保持在下方，有助于讓胃內容物排出，但保持這個姿勢可能會讓右側肢體受到壓迫，醒來后會覺得肢體麻木。
睡眠是身體不斷修復和補充精力的過程，好的睡眠有益身心健康。但很多人在睡覺時都會有一些小習慣，或會影響睡眠品質，要想睡得好，盡量少做4件事。
被子蓋頭
哈爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科主任醫師張卓伯表示，蒙頭睡覺會讓空氣難以流通，被子里的氧氣量會逐漸減少，且二氧化碳難以排出，會引起呼吸不暢癥狀出現。
睡硬板床
北京大學第一醫院骨科主任醫師孫浩林提醒，睡硬板床并不是一個好的方式。長期睡在硬板床上，不僅會讓腰背部肌肉緊張、收縮，引起腰背酸痛、疲勞。還會讓人體正常的S生理曲線受到破壞，容易誘發腰椎問題出現。
愛玩手機
手機屏幕所放射的藍光會刺激交感神經系統，令其保持活躍，導致正常的入睡受到影響。即便是入睡后，也會讓睡眠品質受到影響。建議睡前一小時最好不要看手機，將注意力集中在睡眠上。
開燈睡覺
開燈睡覺會讓心血管功能受到影響，且會讓第二天的胰島素水平上升，讓身體罹患心臟病、糖尿病的風險上升。在夜間睡眠時，要盡量保持環境昏暗。
睡眠對于健康而言十分重要，保持良好的睡眠可以讓身體獲得充分的休息，對于各臟器功能有很大好處。日常建議要早睡早起，每天都保證有充足的睡眠時間。
