很多人都覺得只有去健身房或者長跑才算是運動，其實，走路早已經被世界衛生組織評為「世界上最好的運動」。
堅持走路，減少疾病
走路的好處非常多，只要我們每天堅持走6000步，就可以大大降低下面這些疾病的發生率：
01腸胃疾病
對于腸胃不太健康的人來說，通常會有食欲不佳、便秘、腹瀉等癥狀，這多與消化不良有關。
如果能夠每天堅持走路半小時到一小時左右，那麼不僅可以促進腸胃的消化吸收，對于腸胃已經受損的人來說，也能夠得到改善。
02糖尿病
對于平時血糖較高的人來說，我們除了可以通過藥物控制血糖之外，還可以通過走路消耗熱量，達到降低血糖的目的
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